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ふくらはぎは心臓と同じように血液を送るポンプの役割を果たすことから“第二の心臓”と言われています。
そんなふくらはぎの筋肉に柔軟性が不足してしまうと下の図のような姿勢になりがちです！
ネットより引用
「私のことかも！？」と思った方へ 簡単なチェック法を紹介します。
スクワット(屈伸)チェック
脚を腰幅に開き、つま先を正面に向けます。
背筋を伸ばし、胸を開いた状態で太ももが床と平行になるところまで腰を落とします。
このスクワットの際、
チェック①膝がつま先よりも内側に入る
チェック②踵が浮く
チェック③つま先が外を向く
この3つの内どれか一つでも該当した方はふくらはぎの柔軟性が不足している可能性があります。
ふくらはぎの柔軟性が不足すると、足首の動きが悪くなり膝が曲がった状態で立つようになり
下記のような姿勢になりがちです。
ネットより引用
次回はふくらはぎの柔軟性を高め、姿勢を改善する方法を紹介していきます。お楽しみに(^^)/♪
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
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