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ネットより引用
前回のブログでは、プロ野球日本シリーズ第１戦、石川雅規投手が試合前に行っていた“スパイダーマンストレッチ”を紹介しました(^^)/
～～過去ブログ～～クリックで見れます♪
2015年日本シリーズ、“小さな巨人”石川雅規投手を見て！
この“スパイダーマンストレッチ”には他にも種類があるので、紹介したいと思います♪
スパイダーマンストレッチ(前重心) 下半身柔軟性向上！
１、足を腰幅に開き立ち、前屈から腕立ての格好まで手で歩きます
２、手と手の間に一歩足を出し、同じ方の肘を曲げ、地面に近づけます
３、 お尻に力を入れます
Point、後ろの膝が下に落ちないように、しっかりと伸ばしておきましょう
これを繰り返しながら前に移動していきます
左右5回2セット
このエクササイズで投手に必要な前に踏み込んだ際の下半身前後の柔軟性、動きを高めることができます(^^♪
ネットより引用
次回も石川雅規投手が試合前に行っていた“スパイダーマンストレッチ”を紹介していきます！
お楽しみに(＾◇＾)
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
【石川雅規投手が試合前に取り入れているストレッチシリーズ】クリックで見れます♪
・2015年日本シリーズ、“小さな巨人”石川雅規投手を見て！
・“小さな巨人”石川雅規投手が取り入れているストレッチ②
・“小さな巨人”石川雅規投手が取り入れているストレッチ③
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