「まごわやさしい」ってご存知ですか?①

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ＰＢＭパーソナルトレーナーの安部です(^O^)♪

いつも改善運動について載せているので、たまには栄養について載せたいと思います(^^♪

「まごわやさしい」ってご存知ですか?

健康な食生活に役立つ和の食材の最初の文字を覚えやすく言いあらわしたものです。

ネットより画像引用

・「ま」豆

・「ご」ごま

・「わ」わかめ

・「や」野菜

・「さ」魚

・「し」しいたけ

・「い」いも

日本食としてなじみのある食材ばかりですが、現代の日本ではこのような食材の摂取量が減少してきており、栄養バランスが崩れがちです( ﾟДﾟ)

毎週、訪問セッションをさせていただいている方から教えていただきました！

覚えるために何度か口ずさんでいたら

「ま・ご・に(×)・や・さ・し・い」　間違えた～|дﾟ)

お客様の前でも「豆、ごま、肉、野菜、魚、椎茸、芋を食べれば良いですね(＾◇＾)」と答えてしまいました。

どうやら僕は、お肉が食べたいようです♪(笑)

お客様から「ま・ご・わ(○)・や・さ・し・い　ですよ」とやさしくご指摘いただきました！感謝です！！

最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!

次回は、「まごわやさしい」について食材、栄養素について紹介したいと思います♪

～～過去ログ“「まごわやさしい」シリーズ”～～クリックで見れます(^^)

・「まごわやさしい」ってご存知ですか?①

・健康な食生活に役立つ和の食材「まごわやさしい」②

・「まごわやさしい」と身体を温める食材③

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