科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
※動画の施設は移転前の施設になります
皆さんは流行に敏感なほうですか(^^)？
洋服や食べ物、ダイエット法に流行語など様々なことにそのときの流行りがありますよね( ﾟДﾟ)
実はトレーニングもそうなんです・・・
トレーニングと聞くと、重りを持ってスクワットをしたり
ベンチプレスをしたり
重りを持ってウォーッと叫んだり
そんなイメージだと思います。
でも、実は今のトレーニングの流行りは違うんです
・
・
・
・
そうです、皆さんもお気づきのように天使のような赤ちゃんを目指すことが最近のトレーニングの流行りなんです( *´艸｀)
なぜ、このようなことになったのか・・・
それは僕たちの日常の姿勢や動きに理由がありました。
赤ちゃんは四肢の筋肉が発達していない分、身体の幹である体幹を上手に使いながら寝返りなどの動作をします。
もう少し大きくなってくるとハイハイや歩行といったことも出来るようになりますが、この時も筋肉が発達していない分、体幹と骨格をうまく利用しながら動きます。
身体に無駄な力が入っていないんですね。
しかし、成長と共に四肢の筋肉が発達してくるため、体幹や正しい骨格の位置に頼らなくても簡単に動けるようになってきてしまい、一部の筋肉はよく使い、一部の筋肉はあまり使わないというようになってきます。
※ちなみに写真は大人用ランドセルだそうです
よく使う筋肉は硬くなり、痛みの原因になります。
よく使う筋肉をストレッチで伸ばすだけでなく、使いづらくなってしまった筋肉を使えるようになることで、全体の筋肉のバランスが取れるようになり、正常に身体を動かすことができるようになります。
これは、腰痛や肩こりなど痛みを改善したい方も競技力を向上させたいスポーツ選手にも当てはまります。
あなたもベンジャミン・バトンのように赤ちゃんへ戻りませんか？
いえ・・・赤ちゃんの頃のような身体の使い方を思い出してみませんか？
新しい自分に気づくかもしれませんよ。
～あなたの姿勢を徹底分析 Peek a body～
～スポーツ栄養に関するご相談はこちらから～
～ご自宅でもLet'sトレーニング～
～24時間ご予約フォーム～
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
