意外な効果を持つ『炭酸水』　①

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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal　Body　Management株式会社

トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)

※現在の施設とは異なります

今日と明日で炭酸水の効果について書いていきたいと思います。

【スポーツの疲労回復に】運動後に飲みたい「炭酸水」の豆知識まとめ

一時期、「炭酸飲料が骨を溶かす」ということが言われていましたが、実際には炭酸水と骨折の関係性は見られず、炭酸水は水と同程度の無害の飲料であるという研究もあります。骨に関しては炭酸飲料に含まれる炭酸に問題があるのではなく、添加物であるリン（P）に問題があります。リンはカルシウム：リン＝1：1の割合で摂取すれば問題はありませんが、炭酸飲料ばかりを飲んでいると知らず知らずのうちにリンの摂取量が多くなり、カルシウムの吸収を阻害してしまうというデメリットがあります。

～あなたの身体を見透かす　Peek a body～