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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
たまたま書店にいくとパッと目を引くものを発見！
トレーナー業界人とわず一般の方もご存じの【Tarzan】
『呼吸と姿勢』
PBMが創業当初（約5年前）からずっと訴えてきた呼吸！！
おそらくブログの中で100回以上は『呼吸』についての記事をかいてるんじゃないでしょうか？(笑)
呼吸って聞くとなんか地味ですよね(^-^;
僕も正直言うと『呼吸』をなめてました！(笑)
PBMに入る当初は呼吸で体が変わるなんて正直半信半疑でした(-_-;)
でも呼吸中心のエクササイズをやってみると体が変わるんです。
初めて取り入れた当初は丸まった姿勢も解消し、なにより体を動かすのが軽くなりました。
今まで正しい呼吸ができてなかったんだなーと実感m(_ _)m
ここで呼吸の基本情報(^^)
・呼吸は1日約2万回弱
・呼吸は大きく分けて『腹式呼吸』と『胸式呼吸』がある
・呼吸は自律神経と密接な関係にある
・吸うときは交感神経、吐くときは副交感神経が優位になる
今回のTarzanオススメです！
呼吸についてわかりやすく書いてます(^^)
次回は呼吸中心のちょっとしたエクササイズをご紹介致します♪
ではまた明日！
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