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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
こんにちは(^^)
2月3日より新レッスンがはじまります(^^)！
姿勢・機能改善少人数レッスン
『セミパーソナルトレーニング』
このレッスンは定員5名の少人数レッスンです♪
よりパーソナルトレーニングに近い形でレッスンを進めていきます。
簡単な動きでも、しっかりとポイントと行う理由が理解できれば運動
効果は間違いなく上がってきます。
今まで運動をやっても身体が良くなってる実感、効果が感じれなかった方は
是非、このレッスンをお試しください。
一般の集団運動とは違って密にレッスンを学ぶことが出来ますよ(^^)
2月3日（金）START
１１：１５～（60分間）
定員 5名
今日も動画でイチオシエクササイズを紹介致します(^^)
プッシュアップ（腕立て伏せ）
※画像をクリック
プッシュアップは身体の中でも主要筋群とされる大胸筋をメインに使うエクササイズです。
一般の方もよく知られていますが正しい動作で行うとかなりハードです(^-^;
皆さん腰が反ったり、お尻が上がり過ぎていませんか？
プッシュアップは体幹の安定が必要であり、それが出来ない限り、プッシュアップは成立しません。
もしできない場合は上半身の位置を高くすることで強度を下げることができますよ(^^)
詳しくは動画をご覧ください♪
— お詫びと訂正 —
昨日の動画が見れないというお問い合わせがございましたm(__)m
修正してまた見れるようになりましたので昨日見れなかった方、こちらからご覧ください。
ではまた来週♪
～パーソナルトレーニングにご興味のある方へ～
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