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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
こんにちは(^^)
今日は前回の続きで複雑なスクワットを分解したエクササイズの紹介です！
できないことをできるまで行うのは、想像できる通り効率が悪く、トレーニングとなると怪我のリスクも増えてきます。
そんな時は段階を踏んで行うのが効果的です。
いきなり足し算引き算掛け算が混ざった計算を勉強した方は多分いないと思います。
足し算ができるようになったら引き算、それがクリアできたら掛け算と勉強した方がほとんどだと思います。
トレーニングも同じように段階を踏まなければつまづいてばっかりで効率が悪くなります。
トレーニングも色んな角度からレベルの強度をつけることができます。
重さ、回数の調整や、体位を変えたり、分解したりと色んな方法があります。
その中でもあなたにあったトレーニングを提供するのが私たちの役目です(^^)
やみくもにあの芸能人がこれで痩せたからと言ってあなたにそれがあってるかはわからないので気をつけましょう(^^)/
今日は『トールニーリング』のエクササイズ（動画）を紹介致します。
このエクササイズは股関節の可動域改善エクササイズです。
スクワットの際に膝が極端に前方に出るようなしゃがみ方になる方は効果ありかもです♪
トールニーリング（画像をクリック）
膝、腰痛の改善エクササイズでも使えますので是非行ってみましょう！
ではまた！
前回ブログを見逃した方へ！
スクワット動画です！（画像をクリック）
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