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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
こんにちは(^^)
ご紹介しました
『ねこ背を治したいにゃー』
作者はませさんの猫背と戦う奮闘記です(^^)
今日もその猫背を改善するエクササイズを動画でご紹介したいと思います！
その前に背骨はどんな動きをするんでしょうか？
屈曲
伸展
側屈
回旋
PBMもく（木）くんです(笑)
この4つの動きが合わさって様々な生活のシーンを助けてくれます(^^)
今日はその中の回旋の動きを改善して猫背から脱却していきましょう！
今日のエクササイズはこちら
『リブグラフ』
腰痛の予防にも最適ですので是非チャレンジを(^^)/
ではまた来週ー♪
前回の猫背予防、改善エクササイズ
アーティキュレーション（画像をクリック）
ではまた♪
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