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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
こんにちは(^^)
昨日ご紹介しました
『ねこ背を治したいにゃー』
作者はませさんの猫背と戦う奮闘記です(^^)
今日はその猫背を改善するエクササイズを動画でご紹介したいと思います！
『アーティキュレーション』
ピラティスではよく使われるこのエクササイズ。
どんなエクササイズかというと皆さんが付いている背骨を1本ずつ動かしていくエクササイズです。
背骨は頸椎（首）、胸椎（胸あたり）、腰椎（腰あたり）合わせて24個あります。
その背骨（特に胸椎）の動きが不足すると、猫背になる可能性が増えるのです。
アーティキュレーションはそうならないためのエクササイズとなります。
難易度としては結構高いですが、非常に重要なエクササイズです。
是非チャレンジしてくださいね(^^)
アーティキュレーション（画像をクリック）
ではまた♪
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