科学的根拠に基づいたトレーニング指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレーナー長谷川聖です(^^)
4月より、生涯歩けるからだを目指す「ウォーキングレッスン」が始まります！！
ウォーキング(歩く)ことが苦にならないことを目的に
姿勢、動作の改善、歩くために必要な体力
を得るための運動の必要性を理解、習得していただくウォーキング専門のレッスンです。
ということで本日は間もなく始まるウォーキングレッスンにもつながる内容をお伝えします！
今回のレッスンでは『歩くことが苦にならないこと』を一つのテーマにしております。
ネットより画像を引用
歩くことが苦になるとは
・つらい、しんどい
・痛い
・疲れる
などの言葉が歩いた時に思わず漏れてしまう状態だと思います。
これは歩くのに必要な
・体の柔軟性や筋力がない
・持久力がない
ということが言えます。
今回のウォーキングレッスンではこれらのことに着目しながら、内容を進めていきます。
ネットより画像を引用
では「歩くのに必要な体の柔軟性や筋力」を見るうえで１つの指標をご紹介します。
それは『歩幅』です。
『歩幅』は足を踏み出した際の、1歩分の長さです。
明日は『歩幅』の目安と『歩幅』を大きくするために必要な柔軟性と筋力についてお話していきます！
最後までお読みいただきありがとうございました（＾－＾）
～あなたの身体を見透かす Peek a body～
～管理栄養士によるスポーツ栄養指導～
～24時間ご予約フォーム～
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
