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Personal Body Management株式会社
前回のアジリティの紹介に引き続き今回は
アジリティを構成する要素についてご紹介していきます！
まずアジリティとは、“運動時に身体をコントロールす る能力“
そして、アジリティを構成する要素については以下のようになっています。
この図を見てわかるように、アジリティという能力には定義上「認知機能(刺激に対して反応し、頭で判断する能力)」と一般的に言われている「方向転換スピード(決まった動きの中で行う能力)」の２つに分けられます。
ここでは分かりやすく
プログラムアジリティ:方向転換スピード(決まった動きの中で行う能力)
ランダムアジリティ:認知機能(刺激に対して反応し、頭で判断する能力)
とします。
競技パフォーマンスに直接的に関わってくるのがランダムアジリティです。
しかし、優れたランダムアジリティを発揮するにはまずはプログラムアジリティを向上させる必要があります。
そしてプログラムアジリティを向上させる為にはその構成要素である直線スピード、体の形態、テクニック、下半身の筋機能を向上・最適化していく必要があります。
以上がアジリティを構成する要素になります！
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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Personal Body Management
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