入社から半月が経ちましたヽ(^o^)

科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら

全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal　Body　Management株式会社

パーソナルトレ―ナーの原慈英です！

4月1日から入社してはやくも半月が経ちました。

その間研修で学んだことを投稿していきます！

まずはPBMの3つの特徴についてです。

まず１つ目は

キツイ動作だけが運動ではない

ということです。

皆さん！運動と聞くとまず思い浮かぶのはどういった運動でしょうか？

ランニング、筋トレ、それともスポーツ？

皆さん思い浮かぶのはそれぞれあると思います。

しかし、こういったハードな運動だけが運動ではないのです！

呼吸１つをとっても目的意識をもって実施すればそれは運動になります。

呼吸は1日に約2万回以上も行う動作です。

正しい呼吸ができていなければ、、、

それによって身体に悪影響を及ぼすような呼吸法をしてしまっているとしたら、、、

少し大げさかもしれませんが、呼吸も立派な運動です。

疾患をお持ちの方などにはいきなりハードな運動をするのではなく

まずは呼吸からでも運動を始めてみてはいかがでしょうか？

以上で１つ目の特徴についてご紹介いたしました！

次回は２つ目の特徴について投稿していきます^o^

最後までお読みいただきありがとうございます！！

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Personal Body Management
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