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全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ！！
福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの原慈英です！
前回からPBMの3つの特徴についてご紹介いたしました！
今回は3つ目の特徴についてご紹介していきます。
3つ目の特徴は
筋肉のコリはマッサージだけでは改善しない
ということです。
PBMでは硬くなってしまい、痛みやコリを感じる筋肉の原因を
3タイプに分けて評価しています。
1.使いすぎによるコリ
筋肉を急に動かしたり、トレーニングで追い込みすぎると
筋肉がコリ固まってしまう可能性があります。
そういった筋肉に対しては整体やストレッチを行い
ボディーメンテナンスを実施しています！
2.日常生活での不良姿勢によるコリ
筋肉は前後左右均等に緊張している状態が理想の状態といわれています。
日常生活を送る上でどうしても姿勢は偏ってしまいます。
その際に筋肉が前後左右どちらか一方に縮んしまいその反対側が伸ばされてしまうのです。
このように不良姿勢で筋肉が凝ってしまっている場合は
縮んでいる筋肉はほぐしてあげて、反対に伸ばされている筋肉は使えていない可能性があるので
トレーニングを行います！
3.使わなすぎによるコリ
日頃使っていない筋肉はコリ固まってしまう恐れがあります。
そういった筋肉に対しては、トレーニングを行ってもらい
日常的に使うように促してあげます。
使えていない筋肉を日常的に使うことでシェイプアップの効果もでます！！
このようにコリの原因によって分けてみると、３つのうち２つが運動を必要としているのが分かります。
治療院に行ってもうまく改善しないのはこういった理由もあります。
皆様もぜひ日常的に運動を取り入れてみてはいかがでしょうか？
以上でPBMの3つの特徴についてご紹介いたしました！
最後までお読みいただきありがとうございます！！
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