皆さんの運動の目標（ゴール）は何ですか？

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal　Body　Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良　真央です！

突然ですが

運動を始める際に皆様は何か

目標（ゴール）は決まっていますか?

ネットより画像引用

運動以外でもそうですが、

何か目標（目的）に向かって取り組むとき

大切になってくるのが【継続】することですね！

私もたくさん経験がありますが、

例えば「－５ｋｇ！」など、

ダイエットの目標は多くの方が経験あると思います（笑）

私の場合、「－５ｋｇ！」が

目標（ゴール）でした。

この目標だと、

だいぶ大まかですね（笑）

・なぜ、－５ｋｇなのか？

・いつまでに達成したいのか？　等。

冷静に目標にたいして目を向けると

疑問がいくつも湧いてきます(>_<)

この目標が明確により

具体的になることによって

最終ゴールに対して短期目標が設定できます(^^♪

例えば

「－５ｋｇ！」→

「○月○日までに－５ｋｇ！スキニーパンツを履きこなせるようになる！」

など少し明確にするだけでも

ゴールまでの目標がイメージがわきやすくなりますね！

ネットより画像引用

それも

【継続】するための１つとして

モチベーションの維持に繋がりますね(^^♪

モチベーションの維持をいかに

保つのかも大事だと私は思います。

そして【継続】するにも

もう１つ私がオススメするのはパーソナルトレーナー

を頼ることです！(^^♪

この情報が多い世の中、

正しい情報と間違った情報の見極めが重要になります。

運動を始めるにも

自分自身の「今」の身体現状を知ることが重要になります。

そのためにも

最初のカウンセリングと身体の評価は欠かせません(^^♪

目標と現状を照らし合わせながら目標を設定します！

是非、一度ＰＢＭで

ご自身の身体を分析、評価してみませんか？

お待ちしております(^^)

最後までお読みいただきありがとうございました<m(__)m>

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