パーソナルトレーニングの特徴

科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら
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今回は

【ＰＢＭが行うパーソナルトレーニングの特徴】

３つを書いていきたいと思います(^^)

1つ目は、

『キツイだけ運動ではない』

ＰＢＭでは自分意思をもって心拍数を安静時よりも高める行動

すべてを【運動】と捉えています！

呼吸１つをとっても目的意識をもって実施すればそれは運動です(^^)

ネットより画像引用

2つ目は、

『身体の不調の不調は患部以外にあり』

人のか身体には機能解剖学・関節生理学に基づいて考えたときに

【可動性】に適した関節と、【安定性】に適した関節に分類

することができると言われています。

人間の身体は｢動くのが得意な関節｣と｢安定性が重要な関節｣が

交互に存在していますます。

なんらかの原因でこの関係が崩れてしまった際に、

【痛み】や【不快感】・【パフォーマンスの低下】が

現れるのです(*_*)

アライメントチェックだけではなく、

簡単な動作から機能不全・可動制限を

起こしている筋肉や関節を見つけていきます(^^♪

3つ目は、

『筋肉のコリはマッサージだけでは改善しない』

ＰＢＭでは硬くなってしまい、痛みやコリを感じる筋肉の原因を

３つのタイプに分けています(^^)

①運動性の過負荷

・オーバートレーニング　など

②日常生活での不良姿勢による過負荷

・筋のアンバランスによる血流の阻害、骨格の変異　など

③使っていないことによる筋の委縮

・筋のアンバランスによる血流の阻害、骨格の変異　など

ネットより画像引用

是非、ご自身の身体に合った

トレーニングメニューを一緒に取り組んでみませんか(^^♪

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