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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
今回はタイトルにあるように
「自律神経について」書きたいと思います(^^)
PBMでの特徴的な考え方は、機能的解剖学や運動心理学など
一般的なトレーニングに関する知識や技術だけでは
お客様の身体を変えられないということです。
これは姿勢や動きの乱れからくる身体の不調の方が
多いと考えられるからです(*_*)
自律神経が乱れを起こすことで、
筋肉や内臓にも大きな負担が起きてしまいます(>_<)
ネットより画像引用
自律神経について詳しく説明していくと、
まずは自分の意志とは関係なく働く神経で
コントロールすることができないのです！
例えば呼吸数や、脈拍数や季節、1日の中など
色んな時に合わせて調節しながらバランスを整えています！
ネットより画像引用
バランスというのが、
自律神経には大きく分けて２つの神経に
分けられています。
1つ目が活発に活動している昼間や
興奮状態にあるとき優位になるのが｢交感神経」で
2つ目が休息時やリラックスしている間に
優位に働くのが「副交感神経」です(^^♪
この２つがうまく
バランスを取っていることが一番健康的な
であるといえます（*^_^*）
ネットより画像引用
次回、
交感神経と副交感神経について
掘り下げて説明していきます(^^)
最後までお読みいただき
ありがとうございました<m(__)m>
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