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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です！
ネットより画像引用
【ロコモとは。。？】
「ロコモ」って言葉は聞いた方も
多いのではないでしょうか？(^^)
ロコモとは『ロコモティブシンドローム』の略になります！
ロコモティブシンドロームとは骨・関節・筋肉など体を支えたり動かしたりする
運動器の機能が低下し、
要介護や寝たきりになる危険が高い状態のことを言います(^^)
ネットより画像引用
【運動器の低下とは。。？】
人間の身体は機能ごとに分かれていて、自分の身体を自由に動かすことができるのは、
骨、関節、筋肉や神経で構成される“運動器”の働きによるものです。
骨、関節、筋肉はそれぞれが連携して働いており、
どれかひとつが悪くても身体はうまく動きません。
その状態のことを運動器が低下するといいます(*_*)
【健康寿命と平均寿命とは。。？】
「平均寿命」はよくお聞きすると思います！
「健康寿命」とは、健康上の問題がない状態で日常生活を送れる期間のことです。
平均寿命と健康寿命の間には、男性で約9年、女性で約13年の差があります。
ネットより画像引用
この差は運動不足が原因となり
運動器が低下してしまうのも原因の１つとも
いえます(*_*)
運動を生活の中でしっかり取り入れて
【健康寿命】を伸ばしていきましょう！!(^^)!
ネットより画像引用
次回は
運動不足などについて書いていきたいと思います♪
最後までお読み頂き
ありがとうございました<m(__)m>
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