パーソナルトレーニングの特徴

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皆さんは、最近ハマってる食べ物はありますか？

私はここ最近、スパイシー系カレーに

ドハマりしてしまい休みの日のランチは

カレー屋さん巡りをしています(^^♪(笑)

先日｢路地裏カレー　Ｔiｋi｣に行き

スパイシーＭＡＸチキンカレーを食べました♪

ご飯は通常300ｇの量を少なめに、

お米はタイ米の中でも最高級品と

言われる「ジャスミンマイ」でした(^^)

お肉はかなり柔らかくて、美味しかったです！

13時前には行列になっていました。(*_*)

店内は２階もあり、雰囲気はかなり穏やかな店内で

今後の行きつけにしようと思います(*^^)v

是非、天神でランチをされるときは

候補の１つにしてみてください♪

ネットより画像引用

他にもスパイシー系のカレーでオススメがあれば

是非、教え頂きたいです(*^^)v

さて、

美味しものを食べた後はもちろん運動です(^O^)／（笑）

タイトルにもあるように

PBMでは完全マンツーマンのトレーニングシステムになっています。

PBMでのパーソナルトレーニングの特徴を

３つ改めて紹介したいと思います！

まず、1つ目は「キツイだけが運動ではない」

ネットより画像引用

ランニング、腹筋、スクワット。。。

ホントにこれだけが運動なのでしょうか？

PBMでは正常の心拍数より

心拍数が上がれば「運動」と提唱しています。

呼吸１つでも正しい呼吸を行えば

立派な運動です(^^)

2つ目は「身体の不調の原因は患部意外にあり」

例えば「膝が痛い・・・」

本当に膝の痛みは膝が原因なのでしょうか・・・・

膝を上下で挟む、足関節と股関節は本来であれば

可動性が優位な関節になり、膝は安定性が重視されます。

足関節の動きが悪くなることによって

膝が必要以上に動いてしまい、痛みを感じることもあります(>_<)

3つ目は「筋肉のコリはマッサージだけでは改善しない」

例えば、身体が重い、肩のこりがひどくなった。。。

などはPBMが考える要因は①過負荷（使い過ぎ）による硬化　②委縮による硬化

のどちらかだと考えています(^^)

関節、筋肉を使わなさすぎてコリを感じることもあります(*_*)

マッサージではなく動かすことによって解消されることもあります！

是非、

一度ご自身の身体と向き合う時間を作りませんか？(^^)

お待ちしております♪

ネットより画像引用

最後までお読みいただき

ありがとういございました<m(__)m>

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