科学的根拠に基づいたトレーニング&栄養指導を受けるなら
全スタッフが国際ライセンスを保持したPBMへ!!
皆さんは、最近ハマってる食べ物はありますか?
私はここ最近、スパイシー系カレーに
ドハマりしてしまい休みの日のランチは
カレー屋さん巡りをしています(^^♪(笑)
先日「路地裏カレー Tiki」に行き
スパイシーMAXチキンカレーを食べました♪
ご飯は通常300gの量を少なめに、
お米はタイ米の中でも最高級品と
言われる「ジャスミンマイ」でした(^^)
お肉はかなり柔らかくて、美味しかったです!
13時前には行列になっていました。(*_*)
店内は2階もあり、雰囲気はかなり穏やかな店内で
今後の行きつけにしようと思います(*^^)v
是非、天神でランチをされるときは
候補の1つにしてみてください♪
ネットより画像引用
他にもスパイシー系のカレーでオススメがあれば
是非、教え頂きたいです(*^^)v
さて、
美味しものを食べた後はもちろん運動です(^O^)/(笑)
タイトルにもあるように
PBMでは完全マンツーマンのトレーニングシステムになっています。
PBMでのパーソナルトレーニングの特徴を
3つ改めて紹介したいと思います!
まず、1つ目は「キツイだけが運動ではない」
ネットより画像引用
ランニング、腹筋、スクワット。。。
ホントにこれだけが運動なのでしょうか?
PBMでは正常の心拍数より
心拍数が上がれば「運動」と提唱しています。
呼吸1つでも正しい呼吸を行えば
立派な運動です(^^)
2つ目は「身体の不調の原因は患部意外にあり」
例えば「膝が痛い・・・」
本当に膝の痛みは膝が原因なのでしょうか・・・・
膝を上下で挟む、足関節と股関節は本来であれば
可動性が優位な関節になり、膝は安定性が重視されます。
足関節の動きが悪くなることによって
膝が必要以上に動いてしまい、痛みを感じることもあります(>_<)
3つ目は「筋肉のコリはマッサージだけでは改善しない」
例えば、身体が重い、肩のこりがひどくなった。。。
などはPBMが考える要因は①過負荷(使い過ぎ)による硬化 ②委縮による硬化
のどちらかだと考えています(^^)
関節、筋肉を使わなさすぎてコリを感じることもあります(*_*)
マッサージではなく動かすことによって解消されることもあります!
是非、
一度ご自身の身体と向き合う時間を作りませんか?(^^)
お待ちしております♪
ネットより画像引用
最後までお読みいただき
ありがとういございました<m(__)m>
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