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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレー ナー長谷川聖です(^^)
突然ですが、皆さんは肩コリですか？
ＰＢＭにお越しになるお客様にも『肩コリの改善』を目的にお越しになる方がたくさんいらっしゃいます。
一方で、トレーナー目線で言うと、「肩こってそうだな」と思っても「肩コリを感じたことはないです」「肩はこってないです」という方も結構いらっしゃいます。
「肩こってそうだな」と感じる方は、肩周りの筋肉に張り感があって、カチコチの状態です。
また、姿勢を見ても頭が前に出ていたり、背中が丸まったり、肩が上がっていたり、決して良い状態ではありません。
ネットより画像を引用
このような方の中には、感覚がなくなっている方、弱くなっている方がいらっしゃる場合があります。
つまり全身にある感覚器がうまく働いていないことや、感覚を認識していなかったりということです。
肩コリを感じない人というのは肩コリを感じないくらい良い状態の人か、肩コリを感じられないくらい悪い状態の人かということです。
ネットより画像を引用
では感覚器の働きを良い状態に戻すためにはどうすればよいのか？
ストレッチをしたり、動かしてあげたりということが基本です。
ネットより画像を引用
肩に限らずですが、感覚がなくなっている方が筋肉を押された時に「何も感じない」という方が、
ストレッチ等をして筋肉にある感覚器の状態が良くなってくると「痛い」になり、やがて「痛いけど気持ち良い」、「気持ち良い」に変わり最終的には「押されていることは分かるが何も感じない」というような変化があります。
感じないのであれば、それは良いことではないのかと言われそうですが、感覚器が働いていないと体の状態を自分で感じられないので自分で気づかないうちにどんどん体が悪くなってしまいます。
そのような状態の方はご自身の体に目を向けてない方が多く、そんなに悪い状態と思っていないことも多いです！
姿勢や動きのくせを他人から評価してもらうと意外と気づいていない体の特徴がわかります！
ＰＢＭでは姿勢や動きの評価をしっかり行ってから、その方に合わせてプランニングをいたします。
ご興味がある方はぜひ一度お越しください(^^)/
最後までお読みいただきありがとうございました。
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