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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
最近、毎週どこかかしらの番組で
健康特集や、身体に関することを
取り上げている番組が多い気がします(^^)
その他、
コンビニなどや書店のメインに
立ち並んでいる物も、
糖質制限…体幹トレーニング…等
食事や運動に関する特集が組まれているものを
よく目にするのは私だけでしょうか？(^^)（笑）
オリンピックの影響もあり、
運動を始めよようと思っている方も
多いのではないでしょうか。
ネットより画像引用
運動を行う中で、
私は筋肉痛がこないと運動した気がしないとか、
負荷（ウエイト）がないと運動した気がしないなと
思っている時期がありました…（笑）
逆に運動好きな人はその傾向にある方も
多いのではないでしょうか!(^^)!
逆に運動があまり好きではない方や、
運動＝キツイというイメージがある方には
運動に対して抵抗がある方もいるのではないでしょうか(*_*)
PBMでは安静時の心拍数より高くなるものは
「運動」と考えています(^^)
そのため「呼吸」も正しく行えば立派な運動です！
負荷（ウエイト）を加えることが好きな方からすると、
「呼吸」で？と思う方もいると思います。
逆に運動に対して抵抗感がある方は
「呼吸」だけでいいの！？と
思った方、人によって捉え方は様々だと思います！(^^)
私も「呼吸」だけで？と思ったうちの１人でしたが、
正しい呼吸の運動だけでも
十分お腹に効いた実感がありました。
シンプルな運動ほど
身体が意外と使えていないことにも
気づくことができました。
今、行っている運動に効果を感じれなく
なっている方にも、
今から運動しようと考えている方にも
「呼吸」から取り組んでいただけたら
新たな発見があるのではないかなと思います(^^)
正しい呼吸ほうから身につけたい方も
是非一度ＰＢＭにお越しになってみませんか？
お待ちしています(^^)/
最後までお読みいただき
ありがとうございましたm(__)m
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