こんにちは！
福岡市のパーソナルトレーニングジム、スタジオのPersonal Body Management
パーソナルトレーナー森澤です(^^)
前回からダイエット、減量を始めて約2週間が経ちました！
しかし…長い！
今ダイエット記録を書いて思いましたがまだ2週間？って思ってしまいました。。。(笑)
トレーナーが言うのもなんですが、、、
やはり短期間で身体を絞ろう、痩せようと思うとそれなりの覚悟が必要だなと思いました(*_*;
今まで大好きだった甘いものやパンをたくさん食べてたのに急に控えるのはものすごくストレスに。(笑)
ちなみに今の体重記録です
体重71.5キロが今現在68.5キロとなりました。
ベースは基本的にカロリーを考えて食事をしています。
目安としては1500キロリー以内に抑えるのを目標に行ってます。
※摂取目安のカロリー計算は個体差があります。
しかしこの間のスタッフの誕生日会のときは誘惑に負け食欲が暴走してしまいました(笑)
すみません(+_+)
改めて感じたのは昨日の結果が必ずしも翌日に反映されないこと！
そういった面でもダイエット、減量は根気よくやることが大事です！
トレーナーながらやはり昨日頑張ったから今日は減ってるかなーと思うと変わってなかったりということが何回もありました。
でもそこで諦めないことです！
自分でいうのもなんですが2週間のグラフを見るとなかなか良い感じです。
焦りはあると思いますが長い目でダイエットは見てあげてくださいね。
必ず結果はついてきますよ♪
ではまた来週の結果をお楽しみに(^^)
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