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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management株式会社
パーソナルトレ―ナーの松比良 真央です。
先日の夕日はかなりグラデーションが綺麗でしたが
皆さん見られましたか？
PBMの駐車場から撮影しました♪
この時期になると、空気が乾燥しているのもあり
風邪等、引きやすくもなりますが皆さん体調は大丈夫でしょうか？(;'∀')
私は今からの時期、乾燥よりも気になるのが【冷え】です。
女性の方では冷えを感じる方も多いのではないでしょうか？
去年は漢方薬、湯たんぽ、レッグウォーマー等で
対策をとりましたが中々これが手ごわく…改善にもなりませんでした。
なので、今年は内臓から冷えを改善しようと思い…
【薬膳】を実施てみることに最近しました。
今の時期は季節の特徴として
【カラカラと乾燥している操邪の季節】
というそうです。
作物は金色に実る豊かな季節。
一方、乾燥した風が吹き、空気はカラカラとしています。
物事が大きく変革する季節でもあります。
そしてこの時期は
五感では【肺】が弱りやすく
鼻から息を吸うと、外の空気が呼吸器を通って肺に入ります。
つまり、常に外気と接しているのが肺。
外の邪気にいつも触れているのでとてもデリケートで潤いを好みます。
ここが弱ると、肌が乾燥したり、喉の痛みなど呼吸器に不調が出たりしがちです(>_<)
例えば、【肉じゃが】でも季節や時期に応じて入れる食材を変えることで
この季節に応じた薬にもなります。
そこで今回は秋の肉じゃがを作ってみました。
白滝はなしで
牛薄切り肉➩薄切り肉に変えて
外の影響を最も受けるデリケートな肺を潤してくれる
「白ごま」を足すことで、この時期ぴったりな
【薬膳】料理になります(^^)
まだまだ、他にも
レパートリーを増やして紹介したいと思います♪
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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