福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ・パーソナルトレーニングジム
Personal Body Management株式会社（PBM）
PBMパーソナルトレーナーの松比良 真央です★
お盆の帰省ラッシュですね。
親戚等の集まりや、長時間の移動などで腰や肩こりに
気付かないうちになっていたりしませんか。
気付かないうちに力が入りやすくなってしまいがちです。
首・肩周りに不調を感じたら是非、このストレッチをお試しください♪
暑い日が続き、熱中症対策等で、クーラーを1日中つけたままの方や
職場や、スーパーなどクーラーがかなり効いている場所などに
長時間いると【冷え】を感じる方もいるのではないでしょうか。
暑さが厳しいので、あらゆる場所が快適に過ごせる反面
気付かないうちに身体を冷やし過ぎの方もいると思います。
そういった夏に冷えを感じることを
【クーラー病】または【冷房病】とも言われている病気があります。
ネットより画像引用
クーラー病の原因は主に
【自律神経のバランスが乱れ】が原因と言われています。
身体には暑さ、寒さに対応して体温を一定に保つ働きが備わっています。
そしてこれらの体温調整や発汗をコントロールしているのが、【自律神経】です。
しかしクーラーで身体を冷やし過ぎたり、
クーラーの効いた場所と炎天下の屋外を出入りすることにより、
その自律神経が混乱してしまい、バランスが乱れて体調を崩しやすくなります((+_+))
自律神経のバランスが崩れることで
手足の冷え、肩こり、頭痛、肩こり、だるさ、腰痛、便秘、等の
クーラー病の症状が出ます。
ネットより画像引用
クーラー病の症状は冷え症の症状と同じため、
寒さ対策をすれば大丈夫と思いがちですが、クーラー病は症状がひどくなると慢性化しやすく、
クーラーが効いている場所に行くと症状が出るのが特徴になります( ;∀;)
クーラー病を予防するには
温度を下げ過ぎないことや、露出しすぎしすぎないないようにし
身体を冷やさないように気をつけることが大切です。
そして、規則正しい食生活としっかりと睡眠・休養をとることが
クーラー病の予防になります。
夏バテ、熱中症に気をつけてこの夏を乗り越えましょう！
ネットより画像引用
最後までお読みいただきありがとうございましたm(__)m
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