• (初回体験)ぼでぃドックお申込

ブドウ糖毒性って知っていますか?

福岡市南区のパーソナルトレニングジム、Personal Body Management の中村治人です。

 

 

 

みなさまはブドウ糖毒性という言葉をご存知でしょうか?

糖代謝

ブドウ糖毒性とは、

血中の血糖値の値が高い状態(高血糖)が続くと、インスリンのの分泌量が減ってしまう状態のことです。

 

糖尿病に身体の状態における重要な問題です。

 

a8fe50994eb4963fe1738e7b52d7a937_s

本来は食事をすると血糖値は上がります。これに応じてインスリンという血中の中にある血糖を身体の中に引き込む物質が分泌されます。そうすることで、血中の血糖値はある程度一定にコントロールされていきます。しかし、血糖値のが高い状態が続くとインスリンの分泌量は増えていきます。しかし、それが徐々に追いつかなくなってしまった状態が糖尿病です。

 

追いつかなくなる原因としては、分泌量に対して血糖値の下がらないので、感覚がマヒしてしまい勘違いを起こしてしまうことによります。そして感受性が悪くなり、インスリンは適切な量がでなくなってしまいます。過剰な糖質の摂取によって、インスリンでは糖を処理しきれなくなってしまい、混乱してしまうようなイメージです。この部分にダメージを負ってしまうと、回復は難しくなってしまいます。

 

また、インスリンを分泌し続けるような状態や環境も良くはありません。間食など常に何かを食べ続けていると、血糖値が微小に上がり続けてしまい、それに応じてインスリンも分泌し続けなければなりません。そうなると、インスリンを作っているすい憎も疲弊してきます。ダイエットで間食を控えて、カロリー制限を行うのは基本的なこととして有名ですが、それ以外にも間食を控えることは有益です。一日の食事は3食をベースとして、消化器官に働く時間と休ませる時間をうまく作ることは大切なのではないかと思います。ケースバイケースで、1日に5食をとることもありますが…他にも、間食によって胃を働かせすぎると、胃酸がですぎてしまい、胃の粘膜を傷つけることもあります。

 

 

一方、運動は、空いた時間で行うことがより良い方法です。医療機関から運動を勧められいるのにも関わらず、なかなかできない方は少なくないと思います。しかし、実際問題として運動を行う時間がない方いらっしゃるかと思います。そういった方にこそパーソナルトレーニングはおすすめです。理由としては、可能な範囲での運動のプランニングを行えるからです。運動の時間としてはどれぐらい必要なのか?与えられた時間の中でやれることはあるのか?というのを一緒に考えていくことが出来るからです。

 

ここまでお読みいただきましてありがとうござました。

 

 

福岡市のパーソナルトレーニングジムの体験予約はコチラから!

24時間web予約

 

ぼでぃドックについてはコチラから!

PBMS ぼでぃドッグ

 

福岡市の南区のPBMでは企業様向けの活動も行っております

法人

 

 

 

 

 

福岡市のパーソナルトレーニングジムのトレーニング動画!

 

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘1丁目17-15
TEL/FAX:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇