福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPersonal Body Managementの長谷川聖です。
この度、ウェルネス情報メディアDesign meにて当パーソナルトレーニングジムが提供した自宅で出来る肩こり予防体操が紹介されました。
肩こりについて
現代社会において肩こりで悩まれている方は非常に多い！
それは、パソコンやスマートフォンなどを利用する時間が増加し、猫背になることが大きな要因です。
猫背が長期化すると、肩甲骨の位置が正常位ではなくなり、肩から首にかけて繋がっている筋肉が短縮したままで固まってしまうのです。
こうした状況を改善するには肩甲帯を動かし血液を循環させることが必要不可欠になってきます。
今回は、たった5分で出来る！
chair DE 肩こり予防改善エクササイズをご紹介させて頂きます。
肩こりや首コリでお困りの方は是非トライされてみて下さい。
エクササイズ動画紹介！
※痛みを伴う際は無理をせずできる範囲で行いましょう。
いかがでしたか？
たった5分の内容ですが、肩回りが温かくなるのを感じれるのではないでしょうか？
もし、あなたが肩こりに悩まれているのであればこちらのエクササイズを毎日の日課にみてください。
こちらの動画が少しでも肩こりに悩まれている方の手助けになれば幸いです。
