たった５分で下半身のむくみを解消するエクササイズ動画を紹介します！

こんにちは。

福岡市南区のパーソナルトレーニングジムPBMの小西基治です。

今年の夏は猛暑が続き熱中症の予防が世間を騒がしておりますが・・・

春先から続くコロナ渦の中で『今我々として出来る事はなんなのか？』を社員ミーティングで話す中で、オンラインサービル特に【YouTube』をもっと活用・強化しようということになりました。

PBMエクササイズチャンネル➔PBM健康チャンネルに生まれ変わりました♪

たった５分で出来る下半身むくみ解消エクササイズ！

動画の中では

①リンパを流す

②関連のある筋肉を伸ばす（ストレッチ）

③関連のある関節を動かす（トレーニング）

の流れで行っています。

椅子に座ったままでご一緒に行えるようにつくっていますので是非ご覧いただきながら実践されてください。

 

いかがでしたか？

中村トレーナーの怪しい笑顔はさておき・・・（笑）

中々良い動画に仕上がっているのではないでしょうか？

むくみの解消にはマッサージも重要ですが、最終的にはリンパが滞ることなく流れる体を作ることが大切です。

是非運動を取り入れてむくまない身体を作りましょう♪

これからもスタッフ一同どしどし動画を投稿していきますので、ぜひチャンネル登録＆高評価👍ボタンをお願いします。

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