こんにちは。
福岡市南区のパーソナルトレーニングPBMの小西基治です。
昨日ウェルネス情報メディアDesignにて弊社監修の股関節運動が紹介されましたのでご紹介させて頂きます。
POINTは良い姿勢を保ったままでお尻を後ろに引くように股関節を動かすことです。
それでは早速ご覧ください。
いかがでしたでしょうか？
◆多いNGパターン
①腰から曲がってしまう
②背中が丸まってしまう
③膝が大きく曲がってしまう
などがありますので、その辺りも注意して行ってみて下さいね。
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