福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー安部です（＾◇＾）
福岡マラソン開催目前、今回も走る前有効なストレッチを紹介します！
１、踵を合わせつま先、膝を同じ方向に脚と付け根(股関節)から広げます
２、太ももを密着させながらお尻の穴をキュッと締めます
３、お腹を凹ませたまま、胸を開く深呼吸を繰り返します
Point、ペットボトルやタオルなど内ももに挟んでいただくと意識しやすくなります
内もも、臀部から意識することで走る前の体幹トレーニングに！
猫背姿勢を改善することで走りやすくなります！！
本日も明日福岡マラソン参加するクライアントにパーソナルトレーニングでこのエクササイズを紹介させていただきました。
福岡マラソン参加者約１万２０００人の皆さま、明日は頑張ってください！陰ながら応援させていただきます（＾◇＾）
最後まで読んでいただきありがとうございました!(^^)!
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
