福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
パーソナルトレーナー 兼 ピラティスインストラクターの中原です
先ほど午後のピラティススクールが終了しましたが、１時間レッスンの中で半分以上の時間は呼吸のみでした 意識的に呼吸が上手く行えないと、ピラティスも形だけの運動となってしまうため、初めて受けていただく方はここが最初のステップとなりますね
ＰＢＭでは呼吸を「運動」として捉えていますので、筋力トレーニングで使う筋肉を意識するのと同じように呼吸も意識的に行っていきます
ピラティスやヨガだけに限らず、日常生活から呼吸を意識していただくことで、姿勢改善、慢性的な痛みの緩和、基礎代謝量ＵＰなど、身体の変化を出すことも出来るため、今までどんなトレーニングを行っても思うような身体の変化が出なかった方には
まず呼吸から行っていただくことをオススメします
呼吸が変われば身体が変わる！
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Personal Body Management
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住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
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