福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携ﾄﾚｰﾅｰ 兼 管理栄養士の吉村俊亮です
このシリーズは今回が最終回となります
最終回は、それでも食べてしまうあなたへ・・・・
ダイエット中についつい食べてしまうということだってありますよね 悔しいですが・・・
そんな時に、肥満防止に効果のある栄養素をうまく活用していくことで、体の変化をスムーズにしてくれます 参考までにぜひ目を通して下さい
ギムネマシルベスタエキス・・・糖や脂質の吸収を抑える働きがあり、桑の葉エキスと組み合わせると食後の血糖値の上昇を抑えてくれます ちなみにハーブです
桑の葉エキス・・・糖質の分解・吸収を防ぎます
クローブエキス・・・脂質の分解・吸収を防ぎます ちなみにこれもハーブです
キトサン・・・腸内で脂質を包み込み排出します ギムネマと合わせることで油ものを多く食べた後の食後の中性脂肪の上昇を抑えてくれます
インゲン豆エキス・・・でんぷんの分解を抑えることで、糖の吸収を抑え、食後の血糖血の上昇を抑えてくれます
他にも、様々な栄養素がありますが、今回はこれぐらいにしておきます
サプリメントを上手に活用して、効率の良いダイエットをしていきましょう
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Personal Body Management
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