福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
パーソナルトレーナー 兼 ピラティスインストラクターの中原です
健康な身体づくり、美肌、アンチエイジングに欠かせないとよく言われている成長ホルモン
もちろん睡眠時にも成長ホルモンは分泌されていて、特にノンレム睡眠(深い睡眠)時に多く分泌されます
ノンレム睡眠は眠ってから３時間が最も長いため、成長ホルモン分泌のためにも眠り始めからの３時間はとても重要なんですね
寝る前に部屋の電気やTVの画面等、明るい場所にいると脳は興奮してしまい、眠り始めの睡眠の質が悪くなるため、なるべく身体も脳もリラックスした状態で眠りたいものですね！
睡眠は身体を休めながらにしてアンチエイジングなのです。
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
