福岡で今般から腰痛を改善したいならココ！
福岡市南区のパーソナルトレーニングジム
Personal Body Management オフィシャルブログ！
代表兼パーソナルトレーナーの小西基治です(^^)
今日は朝から2020年東京オリンピック開催の話題で持ちきりでしたね(^O^)
とてもめでたい日です！！！！
これをきっかけに日本ももっとトレーナーを増やしていこうという話も出てきているとか・・・
さて、昨日に引き続き僕が実践した腰痛改善エクササイズをご紹介します。
●脚裏のストレッチ
・片足を一歩前に出し、両膝を曲げ胸を張って立ちます
・前に出した方の脚の膝を伸ばし、胸を張ったまま上半身を前に倒します
※太ももの裏が硬い方は、腰が楽になるかもしれません。
ちなみに僕は高校時代に太ももの裏を肉離れして、そのまま練習を続けていたので今苦労してます！笑
あのころに知識があれば・・・・
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