福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
今回は薬の服用などで心拍数を用いた運動強度の設定が難しい方にオススメの設定方法について書いていきます。
軽に行う方法の代表として自覚的運動強度（RPE）というものがあります。
これは運動に対して自分自身がどう感じるのかというもので、最近さらに簡素化されたものが出てきました。
健康づくりが目的の場合は４やや強いと感じる程度の運動強度を目安に運動を行ってみて下さい(^^♪
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Personal Body Management
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