福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
ポッコリお腹の改善キーワードは『胸式呼吸』です！
今回のこの『胸式呼吸』について書いていきたいと思いますが、その前にお腹周囲の筋肉について書いていきますね!(^^)!
ポッコリお腹を改善するのに重要になる筋肉は・・・
骨盤と肋骨の間の骨がない部分を覆う筋肉
肋骨を下から覆っている筋肉
骨盤を下から覆っている筋肉
背骨に付いている筋肉
このインナーユニットと呼ばれる４つの筋肉になります！！
この４つの筋肉にしっかりと刺激を入れることで、腹腔内圧が上がり、特に腹横筋の働きによりウエスト周囲、肋骨下部が細くなっていきますよ(^O^)
・・・つづく
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市柳河内1丁目2-12 第一浮羽201
TEL:092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
