福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
競技力向上を視野に入れた減量であっても、一般の方のダイエットの考え方と基本的には同じになります。しかし、１つだけ大きな違いがあります。それは、ほぼすべてのアスリートがパフォーマンスを向上させたいという考えを持っていることです。
試合に勝つために、当然と言えば当然ですね(^o^)丿
試合に勝つためには、基礎体力の維持・向上をさせながら減量をしなければいけません。
競技力向上を目指し、日々激しいトレーニングをしているアスリートは基本的に体脂肪量が少なく、筋肉量が多いため代謝が亢進しており、この結果、一般人に比べて減量が難しくなるときがあります。
もちろん、筋肉量が減るような減量の仕方をしてしまえば、誰でも一時的には体重は減りますが・・・そんなことをすればアスリートにとっては本末転倒ですね(-“-)
アスリートの減量を開始するにあたり、まず身体組成の把握、減量目標・減量期間を決め、細かなアセスメントを行い、トレーニングの分析・評価を行うことが大切になります！！
・・・次回につづく
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Personal Body Management
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