福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Personal Body Management
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=em
久しぶりのシリーズブログになります!(^^)!
今回のシリーズはPBMが重要視している自律神経について触れていきたいと思います。
なぜ人は病気になるのでしょうか?
食事にも運動にも気を使っているのに、病気になってしまうという方も多いのではないでしょうか?
そんな方にオススメの内容になりますので、お付き合いいただけると幸いですm(__)m
さて、あなたが今までに体調を大きく崩してしまう前や大きな病気にかかってしまう前の状態について少し思い出してみてください。
振り返ると、睡眠不足や疲れなどといった身体的な疲れや、悩みや心配事などの精神的なストレスなどは感じていなかったでしょうか?
僕も個人的に振り返ってみると、身体的・精神的なストレスを少なからず感じていたと思います・・・
ストレスで体調が崩れていくのを皆さんも感じていると思います。
ストレスを感じずに生きていくには辛すぎるこのストレス社会・・・
自分の健康は自分自身で守らなければいけません(>_<)
では、ストレスに振り回されずにこの社会を生き抜くにはどのようにすればよいのでしょうか・・・
その第一段階が【ストレスを感じているときに体の中で何が起きているのかを理解し、そのうえで自分の感じているストレスに早めに気が付くこと】だと思います。
身体には様々な器官がありますが、その中でストレスにより大きな影響を受けるのが神経系になります。
神経系は大まかに分けると中枢神経と末梢神経に分けられ、末梢神経のうち自律神経がストレスを受けると真っ先にバランスを崩します。
この自律神経の崩れが体調不良や病気のそもそもの原因になっているのです(+o+)
つまり、病気や体調不良は自律神経の崩れからくるものだと言えます!!
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Personal Body Management
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