福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM&sns=em
前回の記事では、自律神経が身体の不良や病気などの原因になっていることが多いということを書いていきました(^^♪
今回は自律神経について少し詳しく書いていきます！！
自律神経は２種類に分類されます。
１つは興奮状態で優位に働く【交感神経】ともう１つはリラックスをしているときに優位に働く【副交感神経】というものです。
交感神経が優位になると、血管が収縮して血圧を上げたり、心臓の鼓動を速め脈拍を上げたり、消化の抑制をします。
反対に、副交感神経が優位になると、血管が拡張して血圧を下げたり、心臓の鼓動を弛め脈拍を下げたり、消化の促進をします。
体調が良い時では、この二つの神経はどちらか一方が極端に働いたり、一方に固定されるということはなく、シーソーのように上がったり、下がったりと入れ替わっていきます。
ですが、このバランスを崩すものがあるのです・・・
それは、【ストレス】です。
次回は、ストレスがかかった時の自律神経のバランスについて書いていきます( ..)φメモメモ
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