福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
前回の記事では、自律神経の日内リズムと年内リズムについて書いていきました。
今回はリンパ球の生涯変動について少し書いていきたいと思います!(^^)!
リンパ球とは、副交感神経が優位になったときに増える白血球の一種です。
このリンパ球は交感神経が優位になると割合的に少なくなってしまいます。
もちろん、リンパ球が少なくなるということは、体調不良や病気にもかかりやすいということです・・・
これを生涯変動で見るときにキーになるのは、『人生の節目』と言われる時期です(^^♪
『人生の節目』とは、進学や就職、昇進、結婚や出産といった時期で、この時期には何かと頑張りすぎてしまい、ストレスもいつも以上に抱えることが多くなります。
こういった時期には、交感神経が優位になりすぎてしまい、リンパ球の割合が下がって、体調不良や病気にかかりやすくなってしまいます。
『厄年』といわれる年は、この時期にあてはまる方がわりと多く、厄年には食事に気を付けたり、睡眠をしっかりとることを意識していくと、交感神経優位から副交感神経優位になっていくので、健康状態の良し悪しの波が少なくなり、毎日を快適に過ごせるようになると思います(=ﾟωﾟ)ﾉ
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