Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM身体を冷やすと交感神経に傾く
今回のシリーズの途中でも書いたように気温の上がる夏は副交感神経、気温の下がる冬は交感神経が優位になります。
気温が下がると、血管が収縮して血圧は高くなる方向へ進みます。
これは交感神経による働きになりますが、この働きによりリンパ球の割合は下がってしまい、顆粒球の割合が上がっていきます。
近年では、女性だけではなく、男性や子供さえも冷え性に悩んでいる方が多くなっています。
私たちの身の回りには冷蔵庫や冷房など身体を冷やすものが多くあり、これも冷え性を作っている原因の一つではないかと思います。
また、周りの環境だけではなく、実は薬も身体を冷やす一つの原因といわれています。
消炎鎮痛剤やステロイド、睡眠薬や抗不安剤、血圧降下剤などが当てはまります・・・・
実際、長期にわたる薬の使用で冷え性になっている方も多いそうです(ノД`)・゜・。
痛みや血圧の上昇というものは、身体の治癒反応なので、特に害がない場合は薬に頼らずに、地道に治していくことが良いと思います(^^)
一時的に薬に頼ってしまう場合やすでに薬の力を借りているという方は、少しづつ薬の量を減らしていけるように自律神経の調節に心掛けてみたり、少し身体を動かしてストレスを発散させることをお勧めします！！
何事も継続が大事だと感じています!(^^)!
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