福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
https://www.youtube.com/watch?v=T748k7e-QlM
睡眠時間を削って働く人や遊ぶ人、睡眠障害になってしまっている人・・・
このように睡眠不足になっているという方は多いと思います。
この睡眠不足では、本来睡眠時に優位になる副交感神経がうまく働かずに交感神経優位の状態になっています。
いつまで経っても十分に休むことのできない脳や身体は確実にダメージを負っていきます・・・
交感神経が優位になることとで顆粒球が増え、身体に負の影響を及ぼすことになります。
体調不良や胃潰瘍、糖尿病、がん・・・・
日本人は働きすぎと他国から言われるぐらいですから、これにあてはまる方は結構いらっしゃるのではないでしょうか。
変化する企業システムや国際競争、企業間競争、現役の方々は睡眠を削ってでも対応を迫られることもあります。
だからこそ、睡眠不足がもたらす交感神経の緊張による影響を知っておくべきだと思います。
肉体的にも、精神的にもきついときは、細胞もまた辛く苦しいわけで・・・
その後のケアをしっかりとしていかなければいけませんね(^^♪
次回の記事では、ケアの方法をご紹介いたします(=ﾟωﾟ)ﾉ
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