福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
久しぶりに連載記事を書いていきたいと思います(^^)
今回のテーマは膝です！！
体重を0.5kg落とすだけで膝にかかる負担は2kg減ります！
年末にかけて飲み会が増える季節ですね(^^;
体重増加も気になり、寒さもあり、膝に不安を抱えている方にはちょっと辛い時期orz
もちろん、体重を減らすことだけが膝痛改善につながるわけではありません(>_<)
膝痛がある方には、膝が痛くなる動きの癖があります(;o;)
そのような動作を見分けられる方が側にいれば安心ですね♪♪
次回からは膝が痛くなる原因の動作、そして改善策について書いていきますね(^^)/
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Personal Body Management
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