福岡市南区のパーソナルトレーニングスペース
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
まず、足関節の正常可動域は背屈（曲げる動き）20°程度になります。
この可動域は捻挫やふくらはぎの柔軟性低下などが原因で動きづらくなってきます(>_<)
足関節の可動性が失われると、屈伸動作や階段を昇る動作時に背屈がうまくでないため、つま先の方向に比べて膝が内側に入ってしまいます。
そうすると、膝の内側が痛いという事態に陥ります・・・
次回、足関節の可動域改善のエクササイズを紹介していきます！！
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Personal Body Management
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