トレーニング中の栄養補給についてはＰＢＭの管理栄養士へ！！
福岡市南区のパーソナルトレーニングジム
Ｐｅｒｓｏｎａｌ Ｂｏｄｙ Ｍａｎａｇｅｍｅｎｔ
提携トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
今回からトレーニング中の水分補給法について書いていきたいと思います!(^^)!
現代では、トレーニング中に水分補給を行わないのはタブーとなっています・・・
水分補給を行わないことで、身体機能の低下が起こり、パフォーマンス低下につながるからです。
それ以前に命の危険にもさらされるということもありますが・・・
トレーニング中の水分補給を考えるうえで意識してもらいたいことは
①トレーニング中の水分補給量を把握できるようにする
②何を飲んで水分補給をするのか
③最終的に水分を摂れているかチェックする
この３つを意識することで、快適で効果的なトレーニングを実施することができます！！
次回からこの３つについて書いていきたいと思います(^^♪
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Personal Body Management
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