自立を目指すパーソナルトレーニングスタジオ
Personal Body Management
パーソナルトレーナー森澤です(^^)
コチラも是非ご活用ください(^^)
昨日の朝、出勤したら玄関の前にこんなものが・・・
PBMには子ども心が全面に出ているスタッフがいるようです。(笑)
可愛いのでそのままにしときましょう(^^)
こんなに寒いと外に出るのも億劫になりますね。。。
しかし、身体を動かさないのは身体に毒です！
今日は家でもできて、50歳以上の方にオススメする運動をご紹介致します！
ハムストリングスストレッチ(太もも裏)
①椅子に座り背筋を伸ばします(骨盤を前傾)
②ストレッチしたい足を前に出します
③上半身を前に倒します
もちろん、どの方でもストレッチ効果のある運動ですので是非チャレンジしてくださいね♪
運動を始めるのに遅い速いはない！(^^)
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
