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パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^)
昨日、大谷投手がオープン戦で投げましたね(^^♪
まだ３月入ったばかりなのに１６２キロ計測(@_@)
自主トレ中に増量をし一時は体重100㎏超えてたみたいで少し心配してましたがさすがは大谷選手！
今年も活躍が楽しみです！
そんな大谷選手ですが、高校時代に掲げた目標、目標の作り方が注目されてます。
大谷選手が目標を書く際、このようなシートに記入してました！
この目標シートはマンダラチャート法というもの利用しています。
マンダラチャートとは
１つの目標(達成したいこと)に対して８つのサブ目標(１つ目の目標を達成するために必要な事)を書き出します。サブ目標に対してさらに８つの目標を設定することでなにをするべきか具体化できるというものです。
ビジネスでよく使われるそうですが、高校生で行ってるのが凄いです。
皆さんは真ん中の目標は何でしょうか(^^)
マンダラチャート方式で１度書かれてみてはいかがでしょうか？
ではまた(@^^)/~~~
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