科学的根拠に基づいたﾄﾚｰﾆﾝｸﾞ＆栄養指導を受けるなら

全スタッフが国際ライセンスを保有したPBMへ！！

福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオ

Personal body managementオフィシャルブログ

トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です

※動画の店舗は現在の店舗と異なります

今回の記事は少し真面目に・・・

皆さんはアスリートの活躍をテレビなどで見ることが多くあると思います。

アスリートはいろいろな面で努力を重ね、今の地位まで登りつめています。

最近では、競技の練習やトレーニング風景だけではなく、アスリートの食事も少しずつ取り上げられるようになり、食事も大事なんだなあと何となく広まりつつあります。

食事は大切と広まりつつありますが、皆さんはアスリートにおける食事の役割について聞いたことがあるでしょうか？

なぜ、食事は大事なのかを知った上で、これからトップアスリートを目指す子供たちには実行してもらいたいと思います。

アスリートにおける食事の役割

①コンディショニングのための食事

食べることで日々のトレーニングに耐えられる身体を作ること。そして、トレーニングにより傷ついた筋肉の修復と更なる成長を促すことになります。

②試合や競技の特化した能力を発揮するための食事

練習で鍛え上げてきたパフォーマンスを最大限に発揮できるようになるためには食事は必須になります。

③スポーツに伴って生じやすい怪我や故障の予防・改善のための食事

練習や試合での疲労や怪我など身体に起こってしまったアクシデントなどからの早期回復には食事が欠かせません。

スポーツ選手だからといって何か特別なものを食べているわけではありません。

毎日こつこつと日々の食事にも気を使うことができるからトップアスリートと呼ばれるようになります。

食事に限らず、トレーニングやケアなどに関してもそうだと思います。

毎日コツコツできるからこそ、トップアスリートです。

簡単なようで、実は一番難しいことですよね。。。

～あなたの身体を見透かす　Peek a body～

～スポーツをしている方の栄養・食事法～

～訪問指導承ります～

～24時間ご予約フォーム～

◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
Personal Body Management
https://www.pbm555.com/
━━━━━━━━━━━━━━━━━━━━
住所:福岡県福岡市南区長丘１丁目１７－１５
TEL/FAX：092-555-8429
*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*…*
◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇