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Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレーナー長谷川聖です(^^)
昨日の続きです！
なぜ、投手の「胸の張り方(胸椎の可動)」が大切かということですが・・・
野球の投手がボールを投げる際に大切な要素として
ボールの「スピード」と「コントロール」があげられると思います。
今回は「コントロール」のことは置いといてですね・・・
「スピード」いわゆる「球速」です！！
「球速」に関して、日本野球連盟の体力測定データに
面白い結果があります。
球速が早いピッチャーの共通点を探す目的として実施された
測定です。
球速145km/h以上を投げるピッチャーに30種目程度の
体力測定を行った所、全ピッチャーが共通してよい結果を
出した種目は2種目！
「上体そらし」と「立ち5段跳び」だそうです！！
ネットより画像引用
「上体そらし」はまさに胸椎が動くことが重要で、
胸椎が動くほどよい数値になります。
ネットより画像引用
球速を出すには、腕のしなりが大切で、肩関節の可動域を広げることばかりに
目が行ってしまいそうですが、肩甲骨や胸椎を使うことをができないと
怪我の危険性も上がります。
では「胸椎」を動かすにはどうしたらいいのでしょう？？
明日はそんな重要な「胸椎」の動きを出すエクササイズについて
お話ししていきます！
明日もどうぞよろしくお願いいたします(^^)
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