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Personal Body Managementオフィシャルブログ
トレーナー兼管理栄養士の吉村俊亮です(^^)
※動画の施設は現在の施設とは異なります
先々週の土曜の夜から森澤トレーナーと一緒に大阪へセミナーを受けに行ってきました！！
CFSCという団体のLevel.1セミナーでした(^^)
事前にWebセミナーを受講して、Web試験に合格したうえで、当日の最後に行われる実技試験に合格することで資格が発行されます!(^^)!
もちろん、僕も森澤トレーナーも合格しました(^^♪
せっかくインプットした情報をアウトプットしないのはもったいないので・・・
今日から３日間、CFSC Level.1について書いていこうと思います！！
CFSCとは、マイクボイルという方が経営するMBSCという全米№１ジムに選出されたジムで実施されている「キューイングについて」や「プログレッションやリグレッションのシステム」、「プログラミング」について理解し、実施できるようになるための資格になります。
CFSC Level.1はシステム化されており、対象は一般成人として、目的をフィットネスの向上としています。
トレーナー1人に対してお客様12名程度のグループ指導となり、60分の指導時間になっています。
フィットネスの向上の考えを支えている柱は
・可動域/柔軟性、安定性の確保
・神経筋の活性
・基本的動作パターンの構築
・爆発的動作へのアプローチ
・基礎筋力の向上
の５つであり、指導する際には常に効果とリスクのバランスを考えています。
効果が大きくても、怪我のリスクが大きいものは避け、逆に怪我のリスクが小さい中で効果のあるものを選ぶようにします。
身体作り、健康作りをする中で最も気をつけなければいけないことは、怪我をしないことです。
怪我をすれば、トレーニングを中止せざる負えません。
今までの努力が水の泡になることだってあります・・・
CFSCに限らず、どの団体もそうですが、リスクとベネディクト（利益）を考えることが基本になりますね。
今日は、このあたりまで(^^♪
また明日続きを書いていきたいと思います！！
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