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福岡市南区長丘のパーソナルトレーニングスタジオオフィシャルブログ パーソナルトレーナー森澤海渡です(^^
暖かい日が続いていますね(^^)
去年とは打って変わって過ごしやすく快適です♪
さぁ本日も動画アップの日でございますm(__)m
【太もも裏のストレッチ】です！(^^)/
まずは動画をご覧ください。
（画像をクリック！）
太もも裏はハムストリングスと呼ばれており、そのハムストリングスは骨盤から膝までまたいで形成されています。
※ネットより画像引用
このハムストリングスが硬くなるとどうなるかというと、骨盤と膝の距離が短くなり、骨盤は後傾して、膝が曲がってきます。（ハムストリングスだけが原因ではないのでご注意くださいm(_ _)m）
（右側の状態です）
※ネットより画像引用
その結果、姿勢は猫背、膝が曲がってしまい怪我のリスクが高まり、腰痛や変形性膝関節症など大きな症状にも関わってきます。
やって損なし！
1日10分から運動を始めていきましょう(^^)/
ではまた明日！
昨日の動画を見逃した方へ！！
（画像をクリック！）
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